Szabadidő magazin - Egy éltető nap
Szabadidő magazin

Egy éltető nap

2011. augusztus 24. 20:43 |

Életmód tanácsadás. Az ásványi anyagok a szervezetben.

A vitaminok és ásványi anyagok jelentősége mindenki számára elfogadott tény. Azonban sok esetben az általunk ártalmatlannak vélt vitaminok, ásványi anyagok túladagolása vagy hiánya problémákat is okozhat, de a megfelelően adagolt pótlás helyreállítja az egyensúlyt. A hiányállapotokat fokozzák az utcán futtában bekapott gyorsételek, a stresszes életmód és a helytelen táplálkozási szokások is. Ezért érdemes és szükséges a már fennálló hiánytünetek felismerése, és azok megfelelő vitamin, ásványi anyag- és mikro-tápanyagok (nyomelemek, aminosavak, enzimek, zsírsavak, stb.) megfelelő adagban történő pótlása.

Az ásványi anyagok nagyobb mennyiségük miatt viszonylag könnyebben megtalálhatók a szervezetben. Egy egészséges felnőtt ember testtömegének mintegy 4 százaléka áll ásványi anyagokból, legnagyobb részük a csontokban található.

Az ásványi-anyagok közé tartozik a kálcium, a nátrium, a kálium, a magnézium és a foszfor. 
A kálcium játszik szerepet a csontok és a fogak felépítésében, és nélkülözhetetlen az idegrendszer működéséhez, az ingerület továbbításához, a véralvadás megfelelő létrejöttéhez, valamint az izmok összehúzódásához. A megfelelő kálcium-bevitelnek gyermekkorban van nagy jelentősége, mivel a csontok felépítése ekkor történik, a végleges csonttömeg 20-25 éves korra alakul ki.
A nátrium nélkülözhetetlen a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartásában, de részt vesz az idegsejtek közötti ingerület-átvitelben és az izomműködésben is. 
A magnézium a csont- és fogképzéshez szükséges, de számos enzim alkotórésze is, és fontos szerepet játszik az ingerület-átvitelben és az izom-összehúzódásban. A szervezetben lévő magnézium nagy része, 60%-a, a csontokban, körülbelül 30%-a az izmokban található.
A foszfor elsősorban a csontok, a fogak és a DNS alkotórésze, de nélkülözhetetlen a szervezet energiatermeléséhez is. 

 

EGY ÉLTETŐ NAP

Időpontja: 2011. szeptember 15. csütörtök, 08.00 – 19.00

Helyszíne: Jókai Biocentrum, Bp. IV., Árpád út 70. (az újpesti metró végállomásnál)

Témája: ásványi anyagok a szervezetben, életmód tanácsadás

Program:

08.00 – 09.00 Előadás: a minőségi mindennapokról, az ásványi anyagok a szervezetben,

                       jelentőségük

09.00 – folyamatosan

             - személyre szóló tanácsadás (mindennapokra, életmódra, családi életre,

               párkapcsolatra, stb.)

             - a szervezet ásványi anyag szintjének mérése az erre készült mérőműszerekkel,

               személyre szóló tanácsok

             - táplálkozási tanácsok az ásványi anyagokat tartalmazó ételekre

             - ásványi anyagokkal természetes gyógymódok

Szakértők:

Dr. Szigethy Emma Ph.D életmód tanácsadó

                                               Dr. Starcz Judit gyógyszerész

Fotósarok